Recepty na ovocné limonády, smoothie a tipy pro vaši zdravou letní hydrataci

 

Prožijte léto s pocitem spokojenosti a zdraví

Pravidlo č. 1

Chcete zářivou pleť?

Jezte vodu!

Ano, čtete dobře!

Přemýšlejte o tom, kolik vody denně vypijete. Průměrné množství, které potřebujete k tomu, aby vaše tělo bylo hydratováno a vyhnuli jste se problémům s trávením i pletí, je přibližně 2,5 l vody denně. Neboli, naším jazykem, 3 EQUA lahve. Zatímco pro mnoho lidí je to doslova hračka, jiní si na pití sotva vzpomenou. I to je v pořádku. O svou hydrataci můžete například pečovat i tím, že zařadíte do svého jídelníčku ovoce.

Skvělé na tom je, že tak do těla dostanete nejen vodu, ale i důležité výživové látky. A to je pro zdravou pleť i tělo úplný základ!
Vidíte? Nezáleží na tom, kolik investujete do péče o pleť, přirozená krása přichází zevnitř. Správná hydratace je úplný základ. Vitaminy a antioxidanty z ovoce a zeleniny vám pomohou zbavovat se toxinů, distribuují živiny do buněk a vaše pleť přitom bude hydratovaná.

Věděli jste, že…?


… citrusy se považují za důležité antioxidanty a díky vysokému obsahu vitaminu C hrají klíčovou roli v tvorbě kolagenu? Také skvěle chutnají a jsou ohromně osvěžující.
Na výbornou a zdravou citrusovou limonádu budete potřebovat:

Citronový detox

  • Pár plátků citronu a limetky
  • Pár lístků čerstvé máty
  • Vodu
  • Kostky ledu (nepovinné)
  • EQUA lahev Mismatch Ginkgo

 

equasummer-citrony1 equasummer-citrony2

 

Speciální tip:

 

Chcete z ingrediencí pro sebe získat co nejvíc? Vypijte jen půlku nápoje a lahev znovu doplňte.

Jahody, stejně jako například maliny nebo borůvky, obsahují 90 % vody. To z nich dělá pokrm, který snadno hydratuje a přináší navíc do těla antioxidanty a vitamín C. Jsou také protizánětlivé a mohou vaší pleť chránit před UV paprsky. Abyste tohoto skvělého ovoce zkonzumovali v létě co nejvíc, doporučujeme vám dělat si z něj limonádu. Budete potřebovat:

Jahodový doušek

  • 3 jahody nakrájené na plátky
  • Pár ostružin nebo borůvek (máte-li)
  • Pár lístků čerstvé máty
  • Vodu
  • Kostky ledu (nepovinné)
  • EQUA lahev Mismatch Bloom

*Ovoce raději nakrájejte na malé kousky. Dostanete je pak snadněji z lahve ven.

 

equasummer-jahody2 equasummer-jahody1

 

 

Máte v horkých dnech málo energie?

Vyzkoušejte náš tip:

Přidejte do své EQUA lahve čajovou lžičku chia semínek, počkete pár minut, až semínka klesnou ke dnu a  během dne upíjejte. Chia semínka díky svým proteinům, vláknině a tukům vám dodají stabilní energii. Mají málo kalorií a nezpůsobí ve vaší krvi výkyvy hladiny cukru.

Snídaně v přírodě

Vše, co potřebujete:

  • ½ šálku mandlového nebo kokosového mléka
  • 1 oloupaný banán
  • ½ zmrzlého semínka granátového jablka
  • 1 šálek zmrzlých borůvek

 

Cesta k zářivé pleti díky pití nebyla nikdy snazší. Užívejte si letní prázdniny a toto výborné smoothie vám zajistí dokonalou hydrataci plnou vitamínů a dalších důležitých prvků. Naše borůvkové, banánové a granátovo-jablkové smoothie má v sobě spoustu antioxidantů i proteinů a dokáže váš letní den skvěle nastartovat.

 

Dejte všechny ingredience dohromady a míchejte je, dokud nedosáhnete své oblíbené konzistence. Nalijte nápoj do EQUA lahve 2v1 určené na smoothie a vychutnejte kdykoli během dne. Ke snídani i odpolední svačině.

Povinná výbava na léto:

Vezměte s sebou na výlet i svou EQUA termosku a naplňte ji čerstvou studenou vodou. Ještě víc osvěžení vám přinese, když do ní přidáte pár kostek ledu.

 

Avokádové smoothie pro čistou pleť

Vše, co potřebujete:

  • ½ avokáda
  • 1 a ½ šálku jablečného džusu
  • 2 šálky špenátu nebo kapusty
  • 1 jablko (neoloupané, bez jader a nakrájené)

Avokádo je známé jako bohatý zdroj vitamínů, minerálů, zdravých tuků a antioxidantů. Proto je v kombinaci s dalšími druhy zeleniny skvělou cestou k detoxikaci těla a vyživení pleti zevnitř.

 

Dejte všechny ingredience dohromady a míchejte je, dokud nedosáhnete své oblíbené konsistence. Máte-li raději hustější nápoj, použijte o trochu méně džusu. Vypijte ještě čerstvé.

Prozradíme vám ten nejlepší tip na každodenní letní hydrataci. Smíchejte čistou vodu s ovocnou limonádou nebo smoothie - je to skvělá cesta, jak využít vitamíny na maximum a udržet si zdravou pleŤ a zářící tělo. Abyste na hydrataci nikdy nezapomněli, mějte svou EQUA lahev vždy po ruce. Je skvělou výbavou na každé letní dobrodružství a pomůže vám vypadat i cítit se skvěle.

 

P.S. Nezapomeňte své fotky na instagramu označovat tagem #mojeequa. Ukažte nám, jak trávíte léto a nezapomínáte přitom díky EQUA na svou hydrataci!

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení