Zkuste tyto 3 smoothie na podporu imunity

Je tomu pár dní a podzim začal doslova přes noc. Probudit se po krásném slunečném dnu do sychravé plížící se zimy, není příjemné. Splín a tma začínají na nás mít vliv a nic se nechce. A do toho ta rýma :/ Silný imunitní systém je v tomhle období důležitější než deštník a hodně teplý svrchník. Zkuste se mnou pár nakopávačů imunity a zvládneme začatek zimy bez potřeby stovek kapesníků.


Komu by se ale chtělo neustále nosit po kapsách kila ovoce a zeleniny? Smoothie je svělým způsobem, jak do sebe dostat potřebné množství vitaminů a zároveň nemít speciální kabelku na ovoce a zeleninu. Konzumace stravy bohaté na vitaminy, minerály a antioxidanty je v tomto počasí nezbytností! 

Všude se píše o tom, kolik vitaminů obsahuje ovoce, ale věděli jste, že i zelenina obsahuje velké množství vitaminů a hlavně minerálů nezbytných pro náš imunitní systém? Nakombinujte ovoce se zeleninou a budete mít super nakopávač imunity. Tablety s céčkem schovejte do šuplíku!


zkuste-tyto-3-smoothie2

Nakopávač 1 - Banana Spice (2 porce)

  • 2 šálky špenátu
  • 2 šálky kokosového mléka
  • 3 banány
  • zázvor tak 3 cm
  • 1/2 lžičky mleté skořice a špetka mletého kardamonu

Rozmixujte špenát a kokosové mléko do hladka. Přidejte banány, zázvor, skořici, kardamon a směs opět rozmixujte.

Nakopne vás zázvor, který snižuje záněty, asistuje při trávení a pomáhá tělu detoxikovat.


Nakopávač 2 - Watermelon Mojito (2 porce)

zkuste-tyto-3-smoothie3

  • 2 šálky manogldu - bez stonků, ty odstraňte
  • 1/4 šálku čerstvé máty - bez stonků, ty odstraňte také
  • 2 šálky nasekaného vodního melounu
  • 2 šálky nasekaného manga
  • šťáva z jedné limetky

Rozmixujte mangold, mátu a vodní meloun do hladka. Přidejte mango, šťávu z limetky a směs promixujte.

Nakopne vás meloun, který obsahuje lykopen. Antioxidant, který může napomoci odvrátit degenerativní onemocnění). A máta, která obsahuje mentol, což jsou přírodní kapky, díky kterým se zbavíte hlenu. 

 


 

zkuste-tyto-3-smoothie4

Nakopávač 3 - Purple Power (2 porce)

  • 2 šálky nakrájeného červeného zelí
  • 1 šálek vody
  • 1 pomeranč
  • 1 šálek ostružin
  • 1 banán
  • 1 lžička extraktu černého bezu

 

Rozmixujte červené zelí, vodu a pomeranč do hladka. Přidejte ostružiny, banán, extrakt a směs promixujte.

V tomto smoothie vás nakopne červené zelí, které obsahuje antokyany, které potlačují zánět. Bezový extrakt je přírodní bojovník proti chřipce a nachlazení.


Nakopávač 4 - Citrus Cold Recovery

zkuste-tyto-3-smoothie5

  • 2 šálky zeleného zelí
  • 1 šálek vody
  • 2 šálky nasekaného ananasu
  • 1/4 šálku oloupané a na kostičky nakrájené zlaté řepy
  • šťáva z 1/2 citrónu

Rozmixujte zelí, vodu a pomeranč do hladka. Přidejte ananas, řepu, citronovou šťávu, zakápněte lněným olejem a promixujte.

Nejvíce vás nakopne řepa, která je napěchovaná antioxidanty a vitaminem C, lněný olej obsahuje omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které jsou důležité pro funkci mozku a zdraví srdce.


Ještě dnes zkusím Purple Power, miluji červené zelí a ostružiny. A posilnění imunity je jen sladkým bonusem.

Který si dáte vy? 

Už jen vybrat lahev, ve které si svůj nakopávač můžete vzít sebou do práce nebo do školy :) Vyberte si tu svou a můžete ji sladit s barvou smoothie :)

Za lepší já!

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení