Nic nepředstavuje podzim lépe než jablka. Vyzkoušejte recepty na podzimní smoothie.
Jablka jsou ovocem mládí. V severských mýtech opatruje bohyně Idunn zlatá jablka, která dodávají bohům věčný život.
Minulý rok jsme se s vámi podělili o recepty na jablečné sladkosti, teď jsme si připravili podzimní smoothie. Pokud máte hodně výkonný mixér, zvládne i slupku, jinka raději jablka oloupejte
Mandlové mlsání
Ořechy, med a jablka se prostě výborně doplňují. Pokud vymění obyčejné mléko za mandlové nebo sójové, bude smoothie plné proteinů – čili ideální jako zdroj energie po cvičení.
Rozmixujte:
- 1 jablko nakrájené na kousky
- ¾ hrnku mléka
- 5 mandlí
- 1 čajovkou lžičku medu
- Špetku skořice
Jablečná snídaně
Ty nejlepší věci jsou obyčejné – třeba jako ovesné vločky. Jsou plné proteinů a vlákniny. Přisypejte další semínka a máte výborný snídaňový koktejl plný energie.
Rozmixujte:
- 1 hrnek mléka
- 1-2 jablka (podle veliksoti)
- 1/3 hrnku ovesných vloček
- 2 čajové lžičky chia semínek
- ½ čajové lžičky skořice
- Led, pokud máte rádi studené
Kanadský polibek
Díky javorovému sirupu chutná přesně jako podzim v Torontu. Jinak je to ale lehce štiplavá vitamínová bomba.
Rozmixujte
- 1 banán
- 1 jablko
- 1,5 hrnku mandlového mléka
- 1 lžičku javorového sirupu
- Špetku mleté skořice
- Špetku mletého muškátového oříšku
- Mletý závoru (podle toho, jak máte rádi pálivé)