3 recepty na domácí smoothies

Přemýšlíte, jak doplnit síly a energii? Udělejte si domácí smoothies, ovocný nebo zeleninový koktejl, kterým naplníte svou lahvičku EQUA. Připravili jsme si pro vás pár jednoduchých receptů, stačí vám pár kousků ovoce a zeleniny a postačí i tyčový mixér.


Nastartujte se s domácím smoothies. K našim receptům potřebujete jen pár ingrediencí, které nemusíte složitě shánět. Připravte si zdravý koktejl, přelejte do zdravé lahve EQUA a vezměte si ho s sebou třeba do práce nebo do školy!

Rajčatovo-pomerančový koktejl s mátou

Výhodou tohoto nápoje je jeho dostupnost. Všechny použité ingredience často najdete doma a nemusíte je dlouho shánět.

K přípravě koktejlu o objemu 500 ml potřebujete:

1 velký pomeranč

3 cherry rajčátka

2 lžíce medu

½ hrnku ledu

minerálku dle potřeby

pár lístků máty nebo jiné bylinky na dochucení

Na přípravu vám stačí 5 minut. Jak na to? Pomeranč oloupejte a následně rozdělte na dílky, nakrájejte. Cherry rajčátka omyjte a rozpulte. Všechny ingredience společně rozmixujte a dolijte minerálkou. Na závěr koktejl doslaďte medem nebo vylepšete čerstvou citronovou šťávou nebo šťávou z limetky.

3-recepty-na-domaci-smoothie2  

Okurkový nápoj s mrkví a koriandrem

Mají vaše chuťové pohárky rády orientální příchutě? Pak si doma udělejte okurkový nápoj s mrkví a koriandrem!

K přípravě koktejlu o objemu 500 ml potřebujete:

1 menší salátovou okurku

2 mrkve

½ celeru

3 snítky čerstvého koriandru

pár kapek limetkové šťávy podle chuti

½ hrnku ledu

minerálku podle potřeby

špetku soli

Všechnu zeleninu: okurku, mrkev a celer omyjte, očistěte a nakrájejte na malé kousky. Všechny ingredience poté společně rozmixujte dohladka, osolte a dolijte minerálkou nebo stolní vodou, pak znova mixujte. Přidat můžete i 3 lžíce bílého jogurtu, koktejl tak zjemníte a více vás zasytí. Pro větší říz doporučuje přidat i špetku pepře.

3-recepty-na-domaci-smoothie3  

Nápoj z lesních plodů a hroznového vína

Tento recept je pro opravdové fajnšmekry, tentokrát si připravíme více ingrediencí, ale výsledek bude stát za to.

K přípravě koktejlu o objemu 500 ml potřebujete:

2,5 šálku hroznového vína bez jader

½ šálku borůvek, ostružin, malin

½ hrnku ledu

minerálku podle potřeby

Všechno ovoce omyjte a společně rozmixujte, dolijte minerálkou podle potřeby. Pokud nemáte čerstvé ovoce, můžete ho nahradit i mraženým nebo zvyšte podíl ovoce, které máte po ruce.

3-recepty-na-domaci-smoothie4

Líbily se vám naše recepty? Vyzkoušejte je, lahve EQUA jsou k tak zdravé svačince v podobě smoothies jako dělané. Dobrou chuť! 

zdroj fotografií: https://instagram.com/myequa/, http://shutterstock.com

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení