Jsme výhradním distributorem značky EQUA pro Českou republiku. Díky tomu vám můžeme nabídnout nejširší sortiment EQUA lahví na českém trhu, kam je dodáváme již od roku 2012.

Zelená smoothies

Pravidelná konzumace zelené zeleniny jako je špenát, kapusta, celer nebo salát, je tajemstvím k udržení zdraví, štíhlé postavy a svěžesti a drží doktory dále od těla.


Zelenina je bohatá na živiny, které podporují naši imunitu, detoxikují tělo od škodlivých toxinů, okysličují krev a zvyšují hladinu naší energie. Nejsilnějším způsobem, jak si přirozeně zajistit všechny minerální látky v těle v optimálním množství je její každodenní konzumace, ať už formou zelených smoothies, zeleninových šťáv nebo salátů. My se dnes podíváme na zelená smoothies mixovaná s ovocem pro dokonalou vyváženost chuti.

Zelené smoothie pro refresh organismu

zelena-smoothies2

1 ½ šálku vody

1 hlávka natrhaného římského salátu

½ krabičky čerstvého špenátu nebo ½ listů z hlávky

3-4 stonky řapíkatého celeru

1 jablko nakrájené, nejlépe i s jádřincem, ale nemusí být

1 hruška nakrájená, nejlépe i s jádřincem, ale nemusí být

1 banán

Šťáva z ½ citronu

Volitelné:

1/3 svazku čerstvého koriandru

1/3 svazku petržele 

Příprava: Nalijte vodu, natrhaný římský salát a špenát do mixéru. Pusťte mixér na nízké otáčky a umixujte dohladka. Postupně přidávejte vyšší rychlost a přidejte celer, jablko a hrušku. Poté přidejte koriandr a petrželku, pokud jste se pro ně rozhodli. Nakonec přidejte banán a citronovou šťávu jako poslední.

 

zelena-smoothies3

Superhrdina mezi zelenými smoothie

Tento koktejl má spoustu úžasných účinků. Je to super zdravé výživné jídlo ve sklenici a chutná úžasně.

4 listy kapusty (nebo podle chuti)

3 listy salátu

1 šálek kokosové vody

1 malý zmrazený banán

Malá hrstka z plodů kustovnice nebo borůvek

1 lžička konopných semínek

1 lžička Chia semínek

1 lžička včelího pylu

1 lžička prášku maca

1 lžička spiruliny     

Příprava: velmi jednoduchá, všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte dohladka. Můžete ozdobi jahodami.

 

Zelená sílá!

zelena-smoothies4

Tento nápoj vás udrží v chodu několik hodin, protože obsahuje spoustu tryptofanu, antioxidantů, vitaminu D, jódu a mnoho základních živin pro hubnutí a detoxikaci.

1 šálek ovesného mléka – recept na jeho domácí výrobu je uveden níže

1 šálek kokosové vody

1 lžička spiruliny

2 lžičky lněného semínka

1 lžíce kokosového oleje

¼ šálku mražených jahod nebo malin

2 lžíce bio přírodního jogurtu

Špetka skořice

2 kapky stevia extraktu pro sladkost    

Příprava: Vložte všechny přísady do mixéru a umixujte dohladka.

 

 

zelena-smoothies5

Zelená šťáva pro obnovu těla a duše

Toto je zelený džus velmi bohatý na živé enzymy, který nám poskytne spoustu energie, detoxikace a alkalizace našeho těla.

1 svazek špenátu

1 hrst máty

1 hrst petrželky

1 lžíce citronové šťávy

1 malá okurka

Několik salátových listů

 4 celerové stonky

2-3 cm čerstvého loupaného zázvoru

6 kostek ledu 

Příprava: Odšťavíme postupně všechny ingredience kromě kostek ledu. Šťávu nalijeme do sklenice, přidáme kostky ledu a pomalu popíjíme, abychom si vychutnali chuť a sílu tohoto džusu.

 

zelena-smoothies6

Recept na ovesné mléko doma vyrobené

Na 1 litr mléka potřebujete:

1,5 litru vody

80 g ovesných vloček

špetka soli – volitelné     

 

Příprava: Povařte vodu s ovesnými vločkami na mírném ohni po dobu zhruba pěti minut. Poté pasírujte dvakrát přes jemné síto, nalijte nejlépe do skleněné nádoby a nechte vychladit. Kdo si chce mléko ještě dochutit může použít sůl, med, přírodní sirup, …

 

 

Možností a variací smoothies z listů a ovoce je nespočet a vždy jen záleží na kombinaci, která chutná našemu jazýčku a prospívá našemu trávení. Nechali jsme se inspirovat na www.slunecnyzivot.cz. Najdete tam mnoho dalších tipů na lahodná smoothies. Obměňujte si složení i poměr jednotlivých ingrediencí nejen podle chuti, ale i podle toho, aby vás třeba nenadýmaly, nezpůsobovaly pocit plnosti nebo zimy. Vždy je dobré volit co nejkvalitnější ovoce (bio) a přizpůsobovat se sezóně. 

Dobrou chuť!!